Category

BODY & SOUL
Πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και πρωτεΐνες, η βρώμη μία από εκείνες τις τροφές που αξίζει να βάλετε στο μενού σας είτε ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε τη διατροφή σας είτε να χάσετε βάρος. Πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και πρωτεΐνες, η βρώμη μία από εκείνες τις τροφές που αξίζει να βάλετε στο μενού...
Read More
Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Ξεκίνησε από την Aμερική, απέκτησε φανατικούς οπαδούς και τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται Ελλάδα και Κύπρο. Δυστυχώς, όπως συμβαίνει με καθετί καινούργιο, πολλά ακούγονται και λέγονται, ενώ λίγοι γνωρίζουν τι πραγματικά αντιπροσωπεύει η μέθοδος αυτή. Θέλοντας, λοιπόν, να μάθουμε τι...
Read More
Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά, που χρειάζεστε στην καθημερινή διατροφή σας προκειμένου να εξασφαλίσετε την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας Τα τελευταία χρόνια οι υδατάνθρακες έχουν δαιμονοποιηθεί και συχνά παρουσιάζονται ως ο «κακός» στον χώρο της διατροφής. Οι σημερινές διατροφικές τάσεις, ιδίως η δίαιτα...
Read More
Νικολέτα Μιχαηλίδου, M.S., R.D. Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος Για περισσότερες πληροφορίες: nikoletam@cytanet.com.cy Πολλές φορές το έχουμε ακούσει πως το πρόγευμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Μέσω του προγεύματος μπορούμε να αφυπνιστούμε, να πάρουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε και να λειτουργήσει ο οργανισμός μας κανονικά. Τα άτομα που δεν προγευματίζουν έχουν μειωμένη πνευματική...
Read More
Κακά τα ψέματα, για τα περιττά κιλά μας κύριος υπαίτιος είναι η διατροφή μας, αφού, όσο κι αν το θέλουμε, σπανιώς προσέχουμε τι τρώμε και πότε σε καθημερινή βάση. Παρ’ όλ’ αυτά, υπάρχουν ανάμεσά μας κάποιες γυναίκες που μοιάζουν να τρώνε ό,τι θέλουν και να μην παίρνουν ούτε γραμμάριο. Πώς τα καταφέρνουν, άραγε; Είναι έτσι...
Read More
Νικολέτα Μιχαηλίδου, M.S., R.D, CSSD Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος Για περισσότερες πληροφορίες: nikoletam@cytanet.com.cy Η σωστή γυμναστική και άσκηση απαιτεί σωστά γεύματα πριν και μετά, για να μην υπάρχουν ελλείψεις στον οργανισμό ώστε να μπορέσει το συγκεκριμένο άτομο που γυμνάζεται να πετυχει τους στόχους που έχει θέσει. Το σώμα, χρειάζεται θρεπτικές ουσιές και υγρά και...
Read More
Νικολέτα Μιχαηλίδου, Μ.S, R.D. Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος / Διατροφολόγος Για περισσότερες πληροφορίες: nikoletam@cytanet.com.cy Πολλές φορές πιστεύουμε πως όταν δε τρώμε και αφήνουμε πίσω γεύματα, μπορεί να χάσουμε πιο εύκολα τα κιλά μας και να αδυνατίσουμε με αυτό το τρόπο. Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι πως αυτός ο τρόπος, είναι ο χειρότερος τρόπος για...
Read More
Εάν είστε λάτρεις του fitness, τότε δεν θα θέλετε να χάσετε την απόλυτη τάση του PHA (Peripheral heart action), που θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος πιο σύντομα με προπονήσεις υψηλής έντασης PHA: Το fitness trend που «επανέρχεται» και καίει λίπος | vita.gr Πολλά είναι τα οφέλη του PHA για τη φυσική σας κατάσταση....
Read More
Πολλές δίαιτες αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών, από όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα έως δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι τόσο θρεπτικά που πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, ακόμη κι αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος. Αντί να σκέφτεστε όλα τα τρόφιμα που δεν μπορείτε να απολαμβάνετε επειδή...
Read More
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Όλες όμως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Όσον αφορά στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και να καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε θερμίδες. Όσον αφορά...
Read More
1 2 3 9